วิ่ง ทํา ให้ เข่า เสื่อม
- วิ่งมาราธอน กีฬายอดฮิตทำ “ข้อเข่าเสื่อม” เร็วจริงหรือ? | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
- ไม่แก่ก็ “ข้อเข่าเสื่อม” ได้ BDMS แนะสังเกต 5 อาการ
- วิ่งมาราธอน เสี่ยงข้อเข่าเสื่อม? - โรงพยาบาลสมิติเวชไชน่าทาวน์: Samitivej Chinatown Hospital
- ชัวร์ก่อนแชร์ : การวิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อม จริงหรือ? - YouTube
[คลิป 29] 8 ท่าบริหารข้อเข่าให้แข็งแรง สำหรับผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม (Part 1) - YouTube
วิ่งมาราธอน กีฬายอดฮิตทำ “ข้อเข่าเสื่อม” เร็วจริงหรือ? | โรงพยาบาลเปาโล - Paolo Hospital
- วิ่งมาราธอน เสี่ยงข้อเข่าเสื่อม? - โรงพยาบาลสมิติเวชไชน่าทาวน์: Samitivej Chinatown Hospital
- อัพเดท! คอร์ส 'อบรมออนไลน์' ฟรี สร้างอาชีพหารายได้ในยุค COVID
- ตู้ ลํา โพ ง 10 นิ้ว รถยนต์
- ผล บอล fa cup 2009 relatif
- การ ปฏิบัติ ตน เป็น สมาชิก ที่ ดี ของ ชุมชน
- ลูกชิ้นทอดพ่วงข้าง ธุรกิจสุดฮิตประจำม็อบ อยากลงทุนบ้าง ต้องทำไง
สต. ช้างซ้าย อ. กาญจนดิษฐ์ จ. สุราษฏร์ธานี, ) #KINN_Holistic_Healthcare กินอย่างไรไม่ให้อ้วน ช่วง Lock Down!! ทำไม 'หญิง-ชาย' วัยทอง จึงขาด 'แคลเซียม' 'รูมาตอยด์' ภัยเงียบ…โรคข้อ!
ไม่แก่ก็ “ข้อเข่าเสื่อม” ได้ BDMS แนะสังเกต 5 อาการ
เผยแพร่: 25 ก. ย. 2560 13:24 ปรับปรุง: 25 ก.
การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ดี และทำได้ง่าย แต่บางครั้งก็ทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ และอาการบาดเจ็บยอดฮิตของเหล่านักวิ่งทั้งมืออาชีพ และมือใหม่ก็คือ เจ็บเข่า วิ่งอย่างไร?
วิ่งมาราธอน เสี่ยงข้อเข่าเสื่อม? - โรงพยาบาลสมิติเวชไชน่าทาวน์: Samitivej Chinatown Hospital
5% ของจำนวนประชากรทั้งหมด แบ่งความชุกของโรคตามช่วงอายุ ดังนี้ อายุ 60 ปี 37. 4% อายุ 45 ปี 19. 2% และอายุ 25 ปี 4. 9% แม้ว่าในกลุ่มอายุน้อยสาเหตุการป่วยมักเกิดจากอุบัติเหตุมาก่อนก็ตาม " นายแพทย์ สุทร กล่าว การเฝ้าระวังสัญญาณเตือนของร่างกาย สามารถช่วยบรรเทาความรุนแรงของโรคนี้ได้ โดย นายแพทย์ สุทร ได้แนะนำให้เฝ้าระวัง 5 สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้ามที่บ่งบอกว่ากำลังจะมีปัญหาข้อเข่าเสื่อม ดังนี้ 1. การปวดตามข้อบริเวณต่างๆ ของร่างกาย เช่น คอ ไหล่ หลัง เอว แขน มือ เข่า และเท้า 2. มีเสียงหรือเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนไหวข้อ 3. มีอาการบวมแดงและร้อนบริเวณข้อร่วมกับอาการขัดและตึง 4. เจ็บปวดบริเวณข้อเมื่อปรับเปลี่ยน เช่น นั่งคุกเข่า ขัดสมาธิ เป็นต้น และ 5. มีอาการปวดข้อ ตึง หรือขัด แบบเป็นๆ หายๆ สำหรับแนวทางการรักษา "โรคข้อเข่าเสื่อม" สามารถทำได้หลายวิธี แบ่งตามระยะของอาการ คือ ระยะต้นหรือระยะกลาง และรักษาได้ทั้งการใช้ยาและไม่ใช่ยา ดังนี้ 1. รักษาโดยการใช้ยา คือ การใช้ยากลุ่มลดการอักเสบทั่วไปสำหรับยาฉีดเข้าข้อเข่า ปัจจุบันนี้มี 2 อย่าง คือ สเตียรอยด์ กลุ่มคอร์ติโคสเตียรอยด์ เป็นยาลดอักเสบชนิดครอบจักรวาลฉีดตรงข้อเข่าก็จะลดการอักเสบเฉพาะที่ แต่การให้สเตียรอยด์ในคนไข้อายุน้อยอาจก่อให้เกิดผลึกสเตียรอยด์จะทำให้ข้อเข่าสึกเร็วขึ้น และการใช้น้ำไขข้อเทียม การฉีดน้ำข้อเทียมเข้าไปเหมือนการใส่จารบีเพิ่มเข้าไปให้หล่อลื่นดีขึ้น แต่ใช้ได้ผลดีกับกลุ่มคนไข้ที่ยังเป็นไม่มาก 2.
ด้วยสังคมไทยกำลังก้าวสู่ "สังคมผู้สูงอายุ – Aging Society" อย่างเต็มรูปแบบ มีตัวเลขจากสถาบันวิจัยประชากรและสังคม พ. ศ. 2548 – 2568, มหาวิทยาลัยมหิดล รายงานว่าเป็นไปได้ที่อัตราเพิ่มประชากรลดลงไปจนต่ำกว่าศูนย์หรือติดลบ จำนวนประชากรไทยใกล้จะถึงจุดคงตัวแล้ว เมื่ออัตราเพิ่มประชากรใกล้เคียงกับศูนย์ ประชากรก็จะมีจำนวนคงตัวที่ประมาณ 65 ล้านคน ในแต่ละปี ในขณะที่อายุของคนไทยยืนยาวขึ้น ฉะนั้นสิ่งสำคัญที่จะเกิดขึ้นต่อไปในอนาคต คือ ประเทศไทยจะมีประชากรสูงอายุมากขึ้นถึง 25% อีก 30 ปีข้างหน้านี่เอง!
ชัวร์ก่อนแชร์ : การวิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อม จริงหรือ? - YouTube
title การวิ่ง หรือเดิน ถือเป็นกิจกกรรมการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ประหยัด เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากนัก อาศัยเพียงแค่สถานที่วิ่งที่เหมาะสม อากาศถ่ายเทสะดวก ใจที่มุ่งมันสำหรับการเริ่มออกกำลังกายก็ใช้ได้แล้ว สำหรับความต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ยังมีหลายคนสงสัยอยู่ว่ากีฬาวิ่งมีส่วนทำให้ "ข้อเข่าเสื่อม" เร็วก่อนวัยอันควรจริงหรือไม่?
ชัวร์ก่อนแชร์: การวิ่งทำให้ข้อเข่าเสื่อม จริงหรือ? - YouTube
คำตอบ ถ้าฝึกฝนปฏิบัติอย่างถูกต้องวิธี ก็ไม่ได้เสียหาย ไม่ได้ทำให้เกิดความเสี่ยงเพิ่มขึ้น แต่ถ้าปฏิบัติโดยที่ผิดขั้นตอน หรือว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอก็อาจจะเกิดความเสี่ยงได้มากขึ้นนะครับ ศาสตราจารย์นายแพทย์กีรติ เจริญชลวานิช ความชำนาญ ศัลยกรรมกระดูกและข้อ แชร์: สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
0 - 2271-7000 ต่อ กระดูกและข้อ